长期跑步,胸会“跑没”?你需要一件运动内衣

时间:2021-02-20

  好多MM都会因为减肥而把傲人胸围掉没了,这种情况谁都不想发生,那么到底怎么办呢?

  跑步时,你的胸部会发生什么?

  研究显示,女性每奔跑1 公里,乳房摇动约85 米;震荡幅度达到4cm,激烈运动时最大晃动幅度可以达到14cm。也就是说,跑完一个全程马拉松,你的胸部也跑了3.5Km。

  胸部长期大幅度的晃动,会使胸部弹性纤维受到永久性伤害,从而导致胸部下垂,几乎是不可逆的损伤。

  而胸部越大的妹纸,胸越重,运动难度自然也越高。

  对于小胸妹纸来说,苦恼千万瘦身别先减胸;对大胸妹纸来说,千万不要瘦胸了还下垂。但减肥这件事,是没有局部瘦的。

  妹纸如何选择运动内衣?

  运动内衣更多的功能在于维护胸型,以及帮助减少胸部在运动中可能的受损。

  不过,选择正确的运动内衣并不是件易事。这跟选择一双适合你的跑鞋一样,是准备参加健身与跑步前的重要计划之一。错误的选择相反会增加运动中胸部磨损度,容易导致皮肤发炎,胸部敏感、酸痛和胸部淤青。

  挑选尺寸合适的运动内衣

  运动内衣具包覆性、固定性,有避免晃动作用,同时可保护胸部皮肤及乳房韧带组织受到伤害,可根据胸形、罩杯加以选购。运动内衣可概分成两大类,一是背心式运动内衣,利用胸前大片布整个包覆胸部,让乳房儘量贴近胸部,抑制运动时乳房的弹跳,适合A罩杯及B罩杯胸部娇小的女生;一是防震式运动内衣,有罩杯包住及固定胸部,与平日穿的内衣类似,通常含有软钢圈,增加支撑力,适合C杯以上胸部丰满的女生。

  运动内衣选购6原则

  亲身试穿,合身最重要

  选购时一定要试穿,检查是否合身,整个胸部是否完全包覆,腋下两边的副乳也要包覆起来,但不能太紧,避免影响呼吸及动作流畅度。

  弹性佳,拥有足够支撑力

  试穿时可跑跳,让身体活动一下,确定内衣的下缘不会向上滑动、肩带不会掉落,支撑点在下方鬆紧带位置;通常肩带及下围束带愈宽,支撑力愈好。胸部丰满者选择宽版和Y字型肩带,支撑力较好。

  透气及排汗性佳

  选择透气、排汗功能高的纤维材质内衣,由于纤维表面会产生毛细现象,汗水大量吸收后又会迅速发散,乾爽不黏腻,享有跑步时的舒适感。

  无接缝设计摩擦感小

  选择一体成形、无接缝的罩杯,较不会有摩擦感,若有缝线或背钩设计,要确定牢固及不会摩擦皮肤。

  定期更换

  有罩杯变形、肩带松弛、支撑力欠佳时,就要重新更换,才能保持路跑时的安心及顺畅。

  运动内衣保养法跑步后要立刻脱下清洗,避免汗渍渗透至内衣材质裡,会发黄、发臭;不要丢到洗衣机洗,而是浸泡冷洗精中轻轻搓揉,汗水会彻底清干净,也可延长寿命;洗后要自然阴干,避免直接曝晒阳光下,破坏弹性或变色。


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